Com a chegada da Páscoa, uma série de delícias de chocolate invadem as prateleiras das lojas. E não é para menos, afinal, o chocolate é um dos alimentos mais apreciados em todo o mundo. Mas você sabia que o principal ingrediente do chocolate, o cacau, possui diversos benefícios para a saúde?

O que é o cacau?

O cacau é o fruto do cacaueiro, uma árvore nativa da região amazônica. Ele é rico em antioxidantes, flavonoides e polifenóis, substâncias que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças como o câncer e o envelhecimento precoce. Além disso, o cacau também é fonte de minerais como magnésio, ferro, zinco, potássio e cálcio, essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Cacau - Cacaueiro - Plantas - InfoEscola

Estudos científicos apontam

O consumo moderado de cacau pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como a redução da pressão arterial, melhora do sistema cardiovascular, aumento do colesterol bom (HDL) e até mesmo o combate à depressão. Além disso, o cacau também pode ajudar na redução do estresse, melhorar a memória e aumentar a sensação de bem-estar.

 

Comer com moderação

Nada em exagero traz benefícios para o corpo e com o cacau é a mesma coisa.  Seu consumo não pode ser feito em grandes quantidades ou com muita frequência. O alto consumo pode levar à obesidade e causar outros problemas sérios de saúde.

Para aproveitar todos os benefícios que o cacau pode oferecer, o ideal é consumir a fruta em sucos naturais ou em pó e sem a adição de açúcar. Atualmente, o cacau em pó é facilmente encontrado no mercado. Seu consumo costuma, inclusive, ser bastante indicado entre os nutricionistas.

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Feliz Páscoa!